大家好，【#仰卧起坐姿势教程#】具体是什么情况，一起往下看看。

正确的仰卧起坐姿势如下： 1. 身体放松平躺在地面上，手臂屈肘放在耳旁，双腿屈膝，用腹肌的力量卷起上半身，臀部不能离地。

保持几秒钟，然后放松躺下，重复以上动作。

2. 手臂伸直，双手交叉放在胸前，或者双手放在耳旁，这样可以减少腹肌的拉伸感，相对容易一些。

3. 脚部和膝盖各放置一个垫子，使得臀部和下背部能够抬离地面，仰卧起坐的时候更稳定。

4. 身体状况较好的话，可以不用手辅助，只用腹肌发力。

需要注意的是，做仰卧起坐时身体前屈时应避免速度过快，否则可能会伤到腰部。

另外，腰椎有问题或者有严重的心血管疾病的患者不建议做仰卧起坐。

以上建议仅供参考，如果需要专业的健身训练，建议咨询健身教练。

【仰卧起坐姿势教程】到此完毕，希望对大家有所帮助。