大家好，【#平板撑一天做几分钟#】具体是什么情况，一起往下看看。

1、平板支撑一次可以做**2-3分钟**，每天可以做2-3组，每组之间可以休息30秒。

2、需要注意的是，平板支撑是一种锻炼方式，需要注意运动量，运动量过度可能会对身体健康产生影响。

3、因此，建议根据自己的身体状况，合理安排平板支撑的时间和组数。

【平板撑一天做几分钟】到此完毕，希望对大家有所帮助。