电脑显示器亮度对眼睛的好坏主要取决于个人视觉舒适度和环境光线条件。一般来说，显示器的亮度不应过亮或过暗，以避免对眼睛造成不必要的压力和疲劳。以下是一些参考建议：

1. 亮度调整：显示器的亮度应该调整到适当的水平，既不过度刺眼也不显得过于昏暗。通常，显示器的亮度可以设置为最大亮度的50%到70%，具体取决于个人对亮度的敏感性和环境光线条件。

2. 避免反光：如果环境光线较强，显示器亮度应相应提高以对抗反光，但仍需避免让显示器过于刺眼。反之，如果环境较暗，则需调低显示器亮度以避免眼睛疲劳。

3. 对比度：除了亮度外，对比度也是重要的考虑因素。合适的对比度设置可以让文字和图像更加清晰，减轻眼睛的负担。

4. 定期休息：长时间盯着电脑显示器会导致眼睛疲劳和干涩。因此，建议每工作一段时间就休息一下，让眼睛得到充分的放松和休息。

总之，显示器亮度的最佳设置因人而异，建议根据个人的舒适度、环境光线以及显示器的特性进行调整。如果感到眼睛不适或疲劳，应及时调整亮度或休息，必要时咨询眼科医生。

请注意，任何电子设备都可能对眼睛产生一定影响。除了调整显示器亮度外，保持良好的用眼习惯、定期检查视力等也是保护眼睛健康的重要措施。