卸载手机自带软件的方法取决于您的手机操作系统。以下是针对Android和iOS系统的常见方法：

Android系统：

1. 进入手机“设置”或“应用管理”选项。

2. 在列表中找到想要卸载的自带软件。

3. 点击该软件，选择“卸载”或“删除”选项。

请注意，部分手机自带的软件可能无法直接卸载。此时，您可以使用root权限获取完全控制手机的权限，或使用特定的卸载工具。但请务必谨慎，因为获取root权限可能会使手机面临安全风险，并可能影响保修条款。

iOS系统：

对于iOS系统，卸载自带软件相对更加困难。由于iOS系统的封闭性，通常不允许用户直接卸载自带应用。但是，您可以尝试以下两种方法：

1. 使用iTunes或Finder删除并重新同步应用数据。这种方法不会真正卸载应用，但会删除其在设备上的数据和使用记录。

2. 使用越狱工具获取更多权限来卸载应用。但同样需要注意，越狱会使设备面临安全风险并可能影响保修条款。因此，请务必谨慎操作。

无论使用哪种方法，都要注意备份重要数据，避免在操作过程中丢失。此外，卸载自带软件可能会影响手机的某些功能或性能，因此请确保了解所卸载软件的作用后再进行操作。如果不确定，建议咨询手机制造商或专业人士的意见。