要下载和安装微信运动（微信运动健康），可以按照以下步骤进行：

在微信的下载页面上搜索微信运动或其官方名字“微信运动健康”并点击下载安装，该页面会自动为你提供合适的下载链接。在下载过程中请确保你的设备连接到互联网，以保证下载速度及成功机率。安装步骤大致如下：

1. 下载完成后，点击安装。安装过程中可能需要一些权限的确认，如存储权限、电话权限等，根据提示进行确认。不同的操作系统可能会有些许差异。

2. 安装完成后，可以直接在微信内使用“微信运动健康”的功能，无需单独打开应用。在应用内部可以找到计步、运动数据等相关功能。同时也可以在手机的设置里找到微信运动健康的相关设置。

请注意，微信运动健康功能是微信的一个内置功能，并不需要单独下载应用。只需在微信中搜索并启用该功能即可使用。如果遇到任何问题，建议查看微信官网或者联系微信的客服人员获取帮助。