大家好，【#辗转难眠是什么意思-懂视#】具体是什么情况，一起往下看看。

1、辗转难眠是指一个人晚上睡觉的时候，躺在床上翻来覆去，总是睡不着，心里有事儿放不下，导致睡眠不好，长期下去会影响身体和心理健康^[2]^。

2、 这种情况可能是由于心理压力过大，或者由于精神过度紧张等原因造成的。

3、如果经常出现辗转难眠的情况，就需要及时调整自己的心态，缓解紧张的情绪，保持平和的心态有助于改善睡眠质量。

4、同时多注意日常饮食，多吃富含营养的食物和水果蔬菜，忌食辛辣刺激性的食物。

5、如果调理效果不佳，建议及时就诊，在医生的指导下进行治疗^[2]^。

6、 如有不适，建议及时就医。

【辗转难眠是什么意思-懂视】到此完毕，希望对大家有所帮助。