颈椎健康小贴士

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始受到脖子疼痛的困扰。长时间保持不良坐姿、低头玩手机或伏案工作，都会对颈椎造成压力，进而引发颈部酸痛甚至更严重的健康问题。针对这种情况，我们不妨采取一些简单易行的方法来缓解不适。首先，每隔一小时起身活动一下身体，做一些简单的颈部拉伸动作，帮助放松紧张的肌肉；其次，调整电脑屏幕的高度，确保眼睛平视时能直接看到屏幕中央，避免过度低头；最后，选择合适的枕头也很关键，过高或过低都可能加重颈椎负担。如果症状持续不见好转，建议及时就医，接受专业治疗。保护颈椎，从日常习惯做起，让我们一起远离脖子疼的烦恼吧！