随着现代办公环境的不断变化，选择合适的办公桌高度显得尤为重要。办公桌的高度直接影响到我们的坐姿和工作效率，甚至关系到长期使用的健康问题。一般来说，理想的办公桌高度应该是让使用者在保持背部挺直的情况下，手臂可以自然下垂，手肘呈90度角。这样的高度能够有效减少肩颈和手腕的压力，避免长时间工作带来的不适。

此外，考虑到不同人的身高差异，理想的办公桌高度并不是固定的。对于大多数成年人而言，办公桌的高度大约在70厘米至76厘米之间是比较合适的。如果您的办公桌高度无法调节，可以考虑使用可调节高度的椅子或者脚踏板来调整整体的工作姿势，以达到最佳的工作状态。定期调整坐姿和站立工作也是保持身体健康的有效方法。通过这些小技巧，我们可以创造一个更加舒适和健康的办公环境，提高工作效率，同时保护我们的身体免受长期不良姿势的影响。