在公共场所或大型活动中，一旦发生人群拥挤的情况，就有可能引发踩踏事故。为了保护自己和他人的安全，掌握一些基本的应对方法非常重要。

首先，保持冷静是关键。在混乱中保持镇定可以避免做出错误的判断和行动，从而减少受伤的风险。其次，尽量远离墙壁和栏杆等固定物体，因为这些地方可能会成为人们避难的选择，增加被挤压的风险。如果发现自己处于人群中，应尽量侧身移动，利用手臂的力量为自己创造空间，避免直接面对压力最大的方向。同时，尽量降低身体重心，采用蹲姿或趴姿，以减少受到伤害的可能性。

最后，如果不幸摔倒，不要试图立即站起来，而应该蜷缩成球状，用手臂保护头部和颈部，这是国际公认的自我保护姿势。在任何情况下，保持警惕，随时准备采取行动，以便在危机时刻能够迅速反应，最大限度地保障自身安全。